#2986
Arra lennek kivancsi, hogyha tartok kb 1 oras sulyzos edzest, max masfel ora annal sose tobb, es utana nyomom az aerob edzes - mondjuk 50 perc biciklizes, vagy gyaloglas, nem futok. A ketto kozott igyak egy 40-50 gramm feherjes turmixot szenhidrat nelkul, vagy inkabb utana ? Dietan vagyok.
#2986