#2985
A heti 5 edzes tul sok foleg hogyha ezeket megcsinalod meg mellette. Nincs ideje regeneralodni az izomnak. Ha a teremben normalisan edzel akkor nem kell mellette ilyeneket csinalnod. Mellre mint irtak is fekvenyomas, tarogatas - ezek egyenes vagy ferde padon. Egyenes padon a mell kozepso, ferde padon pedig a mell felso reszere megy. Tolodzkodas biztosjo en speciel nem szoktam nekem nem hasznal. Az relativ, hogy mi szamit jo bicepsznek, testalkattol is nagyon fugg. Az a jo ha te meg vagy vele elegedve, ugyanis ezt a sportot magad miatt csinalod.
#2985