Retsu#29819
Egyébként az a vicces, hogy már mondhatni a kezdetektől fogva ajánlják olyanok is az 1kezes variációt, akik izoláció-fanatikusok. Arnold meg úgy jellemezte a gyakorlatot, hogy jó a test elől indítva, "kezdőlökés"sel. Ez nyilván nagy odafigyelést követel meg, mert tényleg sérülés lehet belőle.
Én végső soron azt mondom, szabályosan végrehajtva az igazi ez is-törzs mellől indítva-ugyanakkor semmiképp sem 20-30as őrültség, mert adott gyakorlatot nézve az még kardiónak is kevés.
