#29818
Szerintem ez a gyakorlat a koncentráltabb végrehajtáshoz jó, a sima mindkét kézzel 1x-re történő oldalemeléshez képest. Továbbá mivel egy eleve stabilabb helyzet van, mint a kétkezes verziónál, lehetővé teszi nagyobb súlyok alkalmazását is, ami a kétkezes verziónál már lehet, hogy szabálytalan végrehajtásba, rángatásba torkollana. Bár ezt itt is el lehet érni, ha már akkora a súly.
Végrehajtáskor picit megdőlsz, ahogy a kolléga írta. Még jobban megdőlve a hátsó váll, és a hát erősíthető vele, de ilyen hátgyakorlatot még nem nagyon láttam emberektől.
#29818