#29814
Minimálisan kell csak előre dőlni, mert akkor a hátad alsó részén kevésbé fogod érezni a feszülést, mikor emelsz. Vizszintbe, vagy minimálisan afölé emeld a sújt, és koncentrálj arra, hogy vállból emelj. Nekem eleinte lassan kellett csinálni, hogy végig érezzem, hogy a vállam dolgozik, aztán már ráállt az izom, így tudom normál tempóban jól végezni.
#29814