Retsu#29797
Így van, bemelegítésre-levezetésnek jó igazán. Elég jó az edzés, de van 1-2 hibája. Már ha azt vesszük hogy nem igencsak haladóknak találták ki.
1. Előfárasztás-Ha nincs meg a kellő alapfizikum, felesleges, sőt hátráltató technika. Előfárasztasz>kevesebb lesz a terhelés a nyomásoknál>a váll rendesen bemelegszik, de a tricepsz nem>EZ az igazi sérülésveszély.
2.Oldalemelések hangsúly-Nem hiszem, hogy már kezdetben többféle oldalvariációt kellene erőltetni. Egyik hogy nem lesz egyenletes a fejlődés,mintha nyomás lenne az edzés alapköve. Meg ha már ekkor többféle oldalemelés van, mi lesz haladóbb szinten? Mi lesz az új inger az izomnak?
