prosthetic#29786
Az előreemelést és az állighúzást nyugodtan dobd. Az állighúzás veszélyes, az előreemlés pedig teljességgel felesleges, az első delta kap elég terhelést a nyomó gyakorlatnál és melledzésen is.
Oldalemelésnél pedig kifejezetten több értelme van a 20-30-as ismétlésszámnak. Jobb izomérzet, izoláltabb, szabályosabb végrehajtás, koncentráltabb és erőteljesebb stimuláció az izomban.
