#29688
178 centimhez 48 - 50 kiló társult. elég nagy meló volt elmenni 70-75 kilóig, ami még mindig nem sok :)
nekem a következő recept jött be:
azt hittem sokat eszem, rosszul hittem. kiszámoltam, hogy mennyit kell ennem a növekedéshez, aztán elkezdtem betolni a csirkerizst.
ha már tele voltam, de még maradt az adagból, akkor nagy levegőt vettem, és belapátoltam. lustaságomból következve nem bontottam le az egyes étkezéseket gramm szerint. a kaja mellett természetesen az edzés kötelező.
#29688