mike77#29631
Én most 2x mellezek egy héten, az egyiknél kétkezes nyomások, plusz tárogatás, áthúzás, a másiknál inkább az egykezes nyomások dominálnak, plusz még itt is valamilyen nyújtó gyakorlat. Még is lappadt vagyok. Ámbár nem is most diétában fogok megmellesedni azt hiszem. De sose fejlődtem mellben normálisan.
