#29614
Tömegnövelőből, ha az ember hajlamos zsírosodni, hogy számoljak egy adagot?
mondjuk ha 90g kell egy adagnak, akkor legyen 75? és mennyire kell ilyenkor (mármint ha csökkenteni akarom) figyelembe venni, hogy mennyi ch jön cukorból?
Tehát mondjuk Jumbo-ból 90g helyett elég mondjuk 60g mert 37% cukor van benne, míg mondjuk egy Mass Gain 14ből mehet monjuk 80g mert 10% a cukor?
Rájöttem, hogy bár hajlamos vagyok zsírosodásra, a kajálásom nem 100%, így a fehérje helyett most megnézném a tömegnövelőket (konkrétan fogytam az utóbbi 2 hónapban) úgy sem a nyári strandtest volt a cél.
De most gondban vagyok, mert az úszógumi könnyen feljön, ezért nem tudok választani milyen tömegnövelőt vegyek. Természetesen választ nem kaptam builderen:)
igazából konkrétan a mass gain 14re gondoltam, met az megoldaná mind a reggeli, mind az edzés utáni ch-t, a maradék fehérjémet meg bedolgoznám mellé, mert az sajnos elég gyengén van benne :(
#29614