mike77#29610
Szia! Most volt hát-bicepsz edzés, ez pl. teljesen jó volt, erőben is, kedvben is. A gyümin kívül tartom is a diétát, szerencsére azért motivál az eddigi eredmény. Előtte én is "házikosztot" ettem, aztán elegem lett abból, hogy úgy nézek ki, mint egy zsák krumpli :). Erőszint, hát kb. diéta előtti egy maxok: fekvenyomás 120 kg, guggolás 150, felhúzás 180. Na ezekből most talán csak a felhúzás menne, mert azt lusta disznó módon csak nemrég kezdtem csinálni. A többiben eléggé visszaestem, ami nagyon bosszantó. Alig várom, hogy tömegeljek :). Azt én is valahogy úgy akarom belőni, hogy a legkevesebb zsír jöjjön fel, ne legyek megint krumpli :).
