Retsu#29606
Szia! Üdv neked is! A diéta miatt valóban lehet 1 hullámzó teljesítmény, ami elég idegesítő tud lenni. Nem tudom milyen edzettségi állapotban vagy, viszont ha már elkezdtél diétázni, akkor igyekezni kell tartani magad hozzá.Ne érts félre, 1 kis gyümölcs simán belefér, legfeljebb 3 perccel többet mozogsz. Azok közül is kiemelném a szőlőt, ami nagyon jó,most van szezonja és háttényleg aki kertes házban van, nem kell szőlőmag-kivonattal szórakozni. Nálunk is van jó bioszőlő. A diétara általánosan visszatérve, én amíg nem szedek fel jelentősebb izomtömeget,eldöntöttem nem diétázok. Inkább ilyen "testkompozíció-változtatás" párti vagyok, szal ha úgy érzem kicsit több súly jön fel, csökkentem a szénhidrátot(ezzel együtt nyilván az összkalóriát is).
#29604: Ha nagyon bekajáltál inkább 2, bár emésztés függvénye :D
A diétara általánosan visszatérve, én amíg nem szedek fel jelentősebb izomtömeget,eldöntöttem nem diétázok. Inkább ilyen "testkompozíció-változtatás" párti vagyok, szal ha úgy érzem kicsit több súly jön fel, csökkentem a szénhidrátot(ezzel együtt nyilván az összkalóriát is).