Retsu#29553
Kis ismétléstartománybeli különbségeknek valóban nincs jelentősége; szóval hiába nagy a 6 és 12 közti különbség, mind2 eléggé az alapozó, tömegnövelő tartományban van. Azért mindennek van határa: 30as és afölötti ismétléseknek legfeljebb erőállóképességi szempontból van értelme, bármit is mondjanak 1esek. Alapérvényű, hogy a 15-20as ismétlések már inkább a kidolgozottságot fejlesztik, DE KEZDŐK SZINTE BÁRMITŐL FEJLŐDNEK ÍGY ETTŐL IS!
SRÁCOK, CSAK AZÉRT MERT A BB A 30AS ISMÉTLÉSEKET SULYKOLJA HOGY MINÉL KEVESEBB VASAT KELLJEN VENNIÜK TEREMBE, MÉG LEGYEN MEG A JÓZAN ESZÜNK!!
