#29552
Én annyit javasolnék, hogy variálj edzésről edzésre.
Pl vegyük a fekvenyomást. Egyik egyik edzésen
12+10+8+6 ismétlés
a következőn
30+20+15+10 ismétlés (persze kevesebb súllyal)
stb.
felmehetsz 100-as ismétlésre is. Ha a gyakorlatokat helyesen végzed, akkor véleményem szerint ismétlés számokban nincs korlát. :)
#29552