Retsu#29545
"adjon időt a testének megtanulni szabályosan végezni mozgásformákat"
Itt a lényeg. Személy szerint úgy vagyok vele, a nehéz gyakorlatok előtt rendesen be kell melegíteni, még így kánikulában is. Mindazonáltal több kutatás is alátámasztja, hogy az ízület akkor fejlődik arányosabban az erővel/izommal, minél nagyobb a súly. Ezért veszélyesebbnek tartom a "pumpálósdi"t, mert ott NINCS AKKORA SZÜKSÉG ízületi erőkifejtésre, kvázi fejlesztésre.
