-
#29537
téves álláspont
"Az emberek nagy része akkor vásárol hasonló terméket, amikor már megtörtént a baj. Ezek a keszítmények nem csak elsősorban a sérülés kezelésére szolgálnak, hanem annak megelőzésére.
A testépítés tipikusan az a sport, amelyikben a sérülések sajnos nagyon gyakoriak. Hogy ezek kisebbek vagy nagyobbak, az gyakran rajtunk múlik. A kisebb sérülések hosszú távú elkerülése gyakorlatilag lehetetlen. Ez azért van, mert súlyokkal dolgozunk, tehát előfordulhatnak apró húzódások, ideiglenes ízületi panaszok és így tovább.
A gyermek- és fiatalkori, valamint a későbbi életkorban bekövetkező sport- és közlekedési balesetek azonban gyakran vezetnek úgynevezett másodlagos (szekunder) ízületi kopáshoz, amely szinte bármely ízületünkben előfordulhat
Arthrosis kezelése
Először is tisztázzuk, hogy arthrosist gyógyítani a tudomány mai állása szerint NEM LEHET! Csakis védeni tudjuk magunkat tőle, illetve lassíthatjuk a folyamat előrehaladását.
-Antioxidánsok: A-, C-, E-vitamin, szelén akadályozza a porc (további) károsodását és lebomlását
-Ízület-, Porcvédők: főként a glükózamin-szulfátról bizonyított a porcanyagcserére vonatkozó jótékony hatás. Nem csak a porcokra, hanem a szalagokra, inakra is jótékonyak.
-Gyulladásos fázisban gyulladáscsökkentő módszerek alkalmazása szükséges, például: jegelés (napi 5-6 alkalommal egyenként kb 20 perc időtartamban, nem közvetlenül a bőrre a testrész alakját felvevő jéggel, pl.: fagyasztott borsó, kukorica…stb), gyulladáscsökkentő pakolások, hidegkezelések(mostanság kezd divatba jönni a „hideg szauna”)
-Torna, fizikai aktivitás: megfelelő izmok erősítése, a helyes testtartás kialakítása, az ízület túlfeszítésének megakadályozása, személyre szabott mozgásterv kialakítása a túlterhelés elkerülésére. Tehermentesített vagy alig terhelt helyzetben való testedzés pl. úszás, biciklizés. Az aerob edzés tehát a zsírégetésen, tüdőfunkciók javításán túl a vázrendszerre is jótékony hatású!
-Fájdalomcsillapítás: például fizikoterápia, melegkezelések, pakolások, masszázs, akupunktúra. Szakember felügyelete fontos, mert minden kezelésnek van ellenjavallata. Például – a teljesség igénye nélkül- gyulladás esetén nem alkalmazható melegkezelés, masszázs
-Manuális terápia: módszerek, melyek sokat segíthetnek az ízületi mozgás beszűkülésének eredményes korrigálásában, és fájdalomcsillapításra is alkalmazhatók. A csontkovács és a manuálterapeuta nem ugyanaz!! Orvosi csontkovács módszert, vagy ízületmobilizálás céljából gyógytornász keressünk!
-Az ízületi folyadék pótlása; hialuronsav-pótlás: az ízületi merevség csökkentésére, fájdalomcsillapításra és gyulladáscsökkentésre egyaránt eredményesen alkalmazható módszer
-Gyógyszeres kezelés: Az ízületi kopás egyes szakaszaiban, illetve a súlyosabb formáinál időnként szükségessé válhat gyógyszeres kezelés alkalmazása is fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, illetve az ízületi merevség oldása céljából
Látható, hogy igen sokat tehetünk ízületeink védelme, a problémák megelőzése érdekében! Szokás kérdése, hogy a megfelelő ételek és edzéstechnikák bekerüljenek mindennapi gyakorlatunkba."
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/izuleti-kopas