Számolgattam hogy körülbelül mennyi fehérjét, szénhidrátot kell bevinnem naponta. Ezt követően a körülbelüli csirke és rizs adagot (mármint hogy mennyit kéne megennem belőlük, hogy fedezzem a szükségletet). Kijött a végére hogy 1800kcal. Ha minden igaz nekem körül 2400kcal kéne. Mivel kellene a különbséget fedezni? Mondjuk zsírt nem számoltam. Jöhet a savazás. :-)
