Retsu#29411
Nem tudom,mennyire komolyak a céljaid, mindenesetrea V alak kialakítása nagyrészt 2 dolgon múlik: a hát-és vállszélességen. Szóval ezekre érdemes szélesítő gyakorlaokat végezni.(Mielőtt vsalaki nekem esne hohy nincs külön vastagítáés-szélesítés.azért ne mondja nekem senki h a húzódzkodás jelentősen vastagít, az evezés meg szélesít). Személy szerint hátszélességre a lehúzást nyak mögé(tudom:jájj rotátorköpeny!!!) és a húzódzkodást javallom.Vállszélességre meg az oldalsó fejt edző gyaksik: khm..nyakmögé nyomás. ŰKomolyan, amíg valami hitelesbizonyíték nincs rá, hogy a nyak mögé irányuló gyakrlatok szétcseszik a vállat, addig ÉN CSINÁLOM ŐKET. Mert véleményem szerint túllihegett dolog, ha vki 4eket csinál, az ne csodálkozzon hogy megsérülhet. De ha normális; gondolok itt 7-12es ism.tartományra, és nem 2 évig csinálja az ember, nekem ne mondják hogy káros!
. ŰKomolyan, amíg valami hitelesbizonyíték nincs rá, hogy a nyak mögé irányuló gyakrlatok szétcseszik a vállat, addig ÉN CSINÁLOM ŐKET. Mert véleményem szerint túllihegett dolog, ha vki 4eket csinál, az ne csodálkozzon hogy megsérülhet. De ha normális; gondolok itt 7-12es ism.tartományra, és nem 2 évig csinálja az ember, nekem ne mondják hogy káros!