#29197
hétfő Mell-Tricepsz
Szerda Bicepsz-tartalmasabb has
Csütörtök Váll-Csukja ha ezt említeni kéne
Szombat Hát
Örökletesen erős(ebb)lábú vagyok , futni járok stb gugolás itthon nem is férne bele állvány hiányában . Kiemelném hogy én nem nagy szeretnék lenni , a futás még az apróbb dolgok tökéletesen megteszik lábedzésnek (nekem)de még elég messze vagyok akármitől is.
Először kikéne találni hogyan fejlődjek fekvenyomásban mert borzasztó vagyok :DD inkább a vállam dolgozik közben mint a mellem , hiába engedem a mellkasomig a rudat . Nem vagyok rá büszke de akárhogy odateszem magam akkor is csak 60 kilókat tudok és annyit is tudtam kinyomni , mellemet egyáltalán nem érzem a gyakorlat közben.
#29197