Retsu#29188
A futásnál mindenképpen jobb az ízületeknek. Az intenzitás meg nyilván edzettség függvénye, de szerintem nem árt, ha fokozatosan kezd neki!
Hátedzéssel kapcsolatban: kezdőként 2 gyakorlat felsőhátra elég kell hogy legyen. Ha keveselled a 60 kilót lehúzásnál próbálj ilyen fordított evezést, amit lentebb más írt. Amúgy elég általános baj, hogy még aki hátedzésre adja is a fejét, csak felsőhátra nyomja... Márpedig alsónak is legalább annyi figyelmet kéne szentelni!
