Succor#29173
Ez bizony hát gyakorlat ha jól csinálod :)
Emellé fekvőtámaszozz nehezítve, de amikor leengeded magad ne a melledre koncentrálj és akkor beszáll a hát is, de ez csak nagyon kezdő szinteken működnek.Legelőször a fekvőtől is láttam nőlni a hátam ez az első 3 hónapba volt,nem tudom éppen hol tartasz mióta edzel, bár ha saját edző termed van csak nem most kezdted.
