Trichie#29136
Milyen hátnyújtásos gyakorlatokat tudtok ajánlani? Mellben és bicepszben már látszik hogy fejlődtem de a hát nagyon megállt.. kb úgy nézek ki mint valami henger:/ deltát mely gyakorlatokkal csinálhatok? van erre egy komplett 3-as gyakorlatsorozat a hát 25 perces edzésére?
