Trichie#29101
Sajnos úgy veszem észre naturálba eddig fejlődtem és most megállt. Étrendemre az itt olvasottak és tanácsok óta olyan szinten figyelek, hogy pihenőnapokon(K-CS-SZ-V) csakis minőségi kajákat eszek, leírom egy ilyen nap kajáit:
reggeli 6-fél7 5 tojásból, szalonnacsíkokból és reszelt sajtból rántotta
tízórai vajas vagy májkrémes kenyér 2-3 paradicsommal vagy ubival
ebéd húsleves, 2. vagy valamilyen tésztás pl spagetti, túrós.., vagy borsófőzelék, pörkölt, rántott hús
4-5 óra felé sajtos-párizsis kenyér kechuppal vagy paradicsommal
vacsi valami gyümölcs, eper, banán, alma...
chipset meg hasonló "szemetet" nem eszek max 2 havonta egyszer haverokkal. Testtömeges kalkulációt hogy csinálhatok?
