Retsu#29099
Ha munkaszéria a 4X8 amit írtál, sok. Sőt,még a gyakorlatokat is sokallom személy szerint. Az ism.számmal kapcsolatban tényleg igaz h nincs tömegelő és szálkásító tartomány. Viszont ha erősödni is akarsz+nemcsak kirakatizmokat, szvsz nem árt tartani magunkat a 6-10es ismétlésekhez. Azt meg döntsd el hogy hosszan vagy keményen akarsz edzeni. Mert a 2 együtt nemigazán megy, főleg naturálon!
