Hozzávalók:
1000 gr csirkemell
100 gr csirkemell sonka
370 gr ananász
200 ml ananászlé
360 ml tejszín
só
őrölt fekete bors
olíva olaj
Elkészítés:
1. Kockázzuk fel a hozzávalókat, fűszerezzük.
2. Serpenyőben az olajon pirítsuk meg a sonkát és a csirkét.
3. Adjuk hozzá az ananászt.
4. Majd a tejszínt és az ananász levet.
5. Pár percig forraljuk össze.
mennyiség fehérje zsir szénhidrát energia
Csirkemell filé 1000 g. 247 g. 10 g. 5 g. 1098 kcal
Csirke Sonka 100 g. 22 g. 1 g. 1 g. 101 kcal
Ananász, friss 370 g. 1.48 g. 0 g. 44.4 g. 196.1 kcal
Ananászlé 200 g. 0.8 g. 0.2 g. 26.8 g. 116 kcal
Tejszín 360 g. 11.88 g. 72 g. 14.04 g. 751.68 kcal
Olivaolaj 5 g. 0 g. 5 g. 0 g. 45 kcal
Összesen 2035 g. 290.36 g. 88.2 g. 91.24 g. 2307.78
Vajon mennyiből jöhet ki egy havi adag ha heti 2x akarom magamnak megengedni ezt a kaját? Oliva tudom elég drága
