Succor#28890
Csinálj saját testsúlyos gyakorlatokat kifulladásig minden 2. nap...kezdésnek nekem az nagyon sok erőt hozott :)
Utána 3 hónap múlva mentem terembe és érződött, hogy előtte volt alapozás...De ne aggódj strandszezonra semmit nem fogsz elérni...2 hónap alatt minimális a változás még jó kajálással is,ehhez évek kellenek...
Én most egyenlőre őszig csak itthon edzek lassan fejlődök de legalább fejlődök,utána kicsit komolyabb hangsúlyt fektetek a kajálásba és edzésbe egyaránt,meglátjuk mi lesz,de első és legfontosabb dolog a TÜRELEM.Enélkül nincs eredmény :)
