Trichie#28889
Nem tudom kinek mi a nagy súly, én 67 kg vagyok és 176cm magas, alakomat láttad ehhez mérten álltam be most a 40kg fekvenyomáshoz (4x8) ezt 1 hónapja még csak 30al tudtam remegő karokkal. Bicepszem sajnos csak fél centit nőtt az egész alatt, mindössze 31es alapállapotban (nem feszítve és edzés előtt) hát és derékterhelésem nőtt, erre csak két egykezessel való evezést és felhúzást csinálok, az elején 30kgot 3x6 és most 45öt 4x8ban.
