#28687
azért lett alapgyakorlat mert a fekve, gugg, felhúzás trióval közel tökéletes testet lehet alkotni. ez a gugg, felhúz, állva nyomásról nem mondható el.
a fekvenyomás a felsőtest guggolása című mondókát tudnám ide passzítani, rengeteg izom vesz részt a gyakorlatban, összetett, és a teljes felsőtestet (még a hasizmot is) erősíti, edzi. megnézném állva nyomásnál milyen mellizmot építenél :) - míg a fekvenyomás terheli a vállat is rendesen (ahogy mindent a felsőtesten).
#28687