33479
-
#28711
Szerintem keresd fel Verebély Tibor tanár urat
http://www.betegmagzat.hu/component/content/article/56
Nekem ő végezte. Ne tévesszen meg, hogy gyermek klinikán dolgozik, 21 évesen még megműtött ott.
hány éves vagy? -
#28710
ez nagyon durva.nekem nincs olyan mélységű,mint amit linkeltél,de kezdeni kellene vele valamit,csak már így is van elég vas bennem -
#28709
Hát erre csak ennyit tudtam mondani, hogy "Hűha" -
#28708
valami ilyesmi mélységű volt nekem is. talán egy picit kisebb
![]()
-
#28707
igen, azonnal látható volt az eredmény. egy vassal jóformán kitörték a szegycsontot, ami aztán alátámasztotta azt.
2 évig volt bennem a vas, aztán kivették. azóta nincs semmi problémám, keresek majd képet róla.
a 2 év nagyon kínzó volt, főleg az első fél - 1 év.
aztán az volt még a legjobb, hogy egyszer, amikor jazzyvel edzettem, sikerült úgy meghúznom a hátam, hogy elmozdult a vasam is egy jó 10 centivel, így kivételnél egy új vágást kellett eszközölniük rajtam :D
ha érdekel valakit, leírom neki pontosan, hogy mi hogy ment.
érdemes megnézetni, idősebb korban nyomhatja a szívet és a tüdőt is! -
#28706
műtik?változott valami,segített? -
#28705
Kösz 
-
#28704
Íme a válasz :) -
#28703
Én nem tudom hogy ez mit jelent, leírnád? -
#28702
nekem is tölcsérmellkasom volt, meg is kellett műteni.. -
#28701
Köszönöm az értelmes hozzászólásod. Mondjuk tőled nem vártunk mást.
-
#28700
nekem is a vállam nagyon erős,egyébként tölcsérmellkasom van,de 200kg-ba így is simán beleverek 17et fekve -
#28699
Hagyjad, ő itt a helyi kihaénnem, nem érdemes vitázni. -
#28698
Hát ha komment ha nó komment ez az én véleményem és nem fogom se te se a haverod kedvéért megváltoztatni de mint láttad nem én vagyok az egyetlen.
Fél perc alatt tudsz 30-at húzódzkodni mert én igen.
Te most arra fogsz gondolni hogy versenytechnikával csinálom vagy arra hogy simán?
-
#28697
No comment. -
#28696
Elhiszem hogy verseny de a verseny az más tészta a hétköznapi életben nekem senki ne jaszkarizzon homorításos fekvenyomás eredménnyel mert le fogom kulázni nagy ívből.
-
#28695
jó tanács:egyik gyakorlatból se végezz többet 2 szériánál -
rhdk #28694 Le is szopatott már téged ugye? -
#28693
Nem, vagyis 2009-ben nem az volt -
#28692
Kiss off: Rendőrtisztin nem az van, hogy a saját testsúlyodnak megfelelő súlyt kell kinyomni 20x? :D -
#28691
Az hogy szerinted ez csalás szerintem egyik erőemelőt sem hatja meg nagyon. Mondtam, hogy bajnokira készül, felhúzás, guggolás, fekvenyomás, ahol ez a szabályos. Majd Mészinek is szólok, hogy ne homorítson, mert szerinted ez kurva nagy csalás. 
Nem tudom milyen helyre jársz hogy csicskáznak, de nálunk ez nem divat. Ő az egyik legsegítőkészebb ember a teremben. Megnéztem neked ahogy ígértem a számokat --> 225,5 kg felhúzás 245 kg guggolás).
-
#28690
Erős volt akkor a vállam, a mellem mindig is satnya volt és béna, az agy-izom kapcsolat nem túl jó, folyamatosan az elülső vállam dolgozik fekve nyomáskor, amit próbálok kiküszöbölni, de elég nehezen megy, valószínű ezért ment -
Retsu #28689 Szerintem kb. építi annyira a mellet, mint a fekve a vállat azért. Még ha túlzás is, amit Vince Gironda állított hogy a fekvenyomás "90% elülső delta munka", azért van benne vmi. Meg régen más gyakorlatokat csináltak. Grimek idejében szvsz nemigen dívott a fekvenyomás :D
Különc: Az igen, akkor mint kivétel erősítetted a szabályt. Mert nem akarok senkit megsérteni, de tényleg az állomány nagy része szerintem töredékét se tudná megcsinálni... -
#28688
90kg voltam mikor ment, most már nem menne, jelenleg 117,8kg vagyok
Szerk: igazából 32-t toltam bele, mert a Rendőrtiszti felmérőjén volt ez, és mondta a vizsgáztató, hogy ha ennyire megy "plusz pontért" menjen még -
#28687
azért lett alapgyakorlat mert a fekve, gugg, felhúzás trióval közel tökéletes testet lehet alkotni. ez a gugg, felhúz, állva nyomásról nem mondható el.
a fekvenyomás a felsőtest guggolása című mondókát tudnám ide passzítani, rengeteg izom vesz részt a gyakorlatban, összetett, és a teljes felsőtestet (még a hasizmot is) erősíti, edzi. megnézném állva nyomásnál milyen mellizmot építenél :) - míg a fekvenyomás terheli a vállat is rendesen (ahogy mindent a felsőtesten). -
Neoncsoves #28686 Túrós fagyi - Builder Gasztró!
Régóta kiszemeltem magamnak ezt a receptet, így a meleg eljöttével együtt pont aktuális lett a fagylaltozás. Na persze, az ember minél jobbat akar kihozni az adott helyzetből, így mivel van fehérjém itthon, gondoltam nekifogok ennek. Tegnap beszereztem az Intersparból a krémtúró (tehéntúró, 20%os), innen-onnan meg a maradék hozzávalókat.
Fehérje: MHN 100% Whey Pro (3kg kiszerelés)
Az oldódása nem a legjobb, ezért eltértem a receptben írt 1dl víz 90g fehérjepor előírástól, és 1dl vízhez 3 adagolókanálnyi (3x35g) fehérjét raktam, így nagyjából hasonlított is a videóban mutatott állagra a cucc. Az íze nem olyan erős, ezért egy kevés (kb. 20g) szőlőcukorral a végén megfejeltem a dolgot, persze előtte megkóstoltam összekutyulva is, de hiányzott belőle a dextróz.
Mazsola, zabpehely, citromhéj, fél citrom leve, fehérje, krémtúró. Ezek vannak benne, már csak meg kell fagynia aztán kezdődhet is az esti nassolás!
A fagyasztás előtti állapot:
![]()
A következő alany pedig a "Csirkegolyó gyúrós módra" lesz. -
Retsu #28685 Egyébként tényleg az a 2 gyakorlat demonstrálja jobban az erőt. Fekvenyomás helyett meg állva nyomás. Végülis eredetileg a fekvenyomás 1 assist gyakorlat volt a nyomáshoz. Aztán a sportpolitika alapgyakorlattá avanzsálta. -
Neoncsoves #28684 na, kész a túrós fagyi. fagyasztás előtti és utáni kép együtt fog jönni! még 3-4 órát áll a fagyasztóban aztán jó is -
#28683
Pontosan.
És a legszebb mikor megkérdezi te mennyit nyomsz bele mondasz egy jóval kisebb számot amit ugye homorítás nélkül csinálsz és te vagy a csicska :D -
#28682
Én elhiszem hogy erős és látszik is rajta hogy kimenne simán is a 100 de biztos nem ennyiszer.
Lehet én vagyok a fasz hogy homorítás nélkül nyomok ne haragudj.
Az is rendben van hogy versenytechnika húzódzkodásból én is megcsináltam erőfelmérőn fél perc alatt 30-at "versenytechnikával".
De nem voltam májer mert tudom hogy az egy geci nagy csalás :D -
#28681
Mészáros László erőemelő, és ott homorítanak, mivel az a szabály, hogy addig kell leengedni a súlyt, hogy a mellkasodhoz érjen. Ha hidat csinálsz, nem kell annyira mélyre engedni.
Most egy átlagos edzőterembe inkább testépítők járnak, és ha ott elhangzik, hogy valaki 35 öt nyom x súlyba, akkor senki sem az erőemelő "technikára" gondol szerintem. -
Retsu #28680 Ez igaz. Én még nem homorítok, mert úgy érzem nem árt hozzá erősebbé/hajlékonyabbá tenni a hátat. De 1-2 hónap múlva majd úgy fogom nyomni. Azért, h attól meg nem fejlődne annyira a mellem...épphogy örülök neki mert így is volt már rá példa hogy haver barátnője: "Nagyobb melled van,mint nekem!" 
-
#28679
Tudod, pont ő volt az, aki ezt mondta: " ha tudná sok ember, milyen nehéz 120 kiló, nem pattognának, hogy ki tudják nyomni" - aztán 15-öt homorítás nélkül belenyomott, és mentünk feljebb - mármint ő. Ez versenytechnika. Azért nem értem a kérdésed, és ezért említettem Mészit, mert ő ha kinyomja a 300-at ugyanígy, az rendben van, de ha egy "ismeretlen", akkor jajj de könnyű így, meg 10 centit engedi le, meg hú de sokat segít ez, bla-bla-bla. Vedd fel videóra, homorítás nélkül mennyi megy neked 100-ba, és homorítással mennyi, és máris tudod az eredményt, hogy ez mennyit segített.
Van ott 170 kg is megállítással a videói között, de megnézem ma a táblázatot neked felhúzásban és guggolásban mennyit csinál. Abban nincs versenytechnika, csak hogy tudd, nem azért erős, mert homorít.
-
#28678
Sokat segít tudom jól pont ezért kérdeztem :D
Mert menő mikor valaki mondja ennyit meg annyit nyomok fekve de úgy behomorít hogy 10 centit kell leengedni a súlyt.
-
#28677
sokat segít, eleinte első 1-2 évben én is így nyomtam, aztán leszoktam róla. szerintem azért erős a srác, homor nélkül is menne neki 25-30.
35 nem az tény. de erős. -
#28676
már nem emlékszem a fejlődési ütememre az elejéről, 45 körül kezdtem és az elején mentem havonta 5öt fel, olyan 90be6ig. ott slow down volt és megállj saját testsúly 25x, 140-150 felé nem tudok menni, sose fogok szerintem, magyarán saját testsúly 1.5ször.
96os tests.nál azért 1 év után illik a 100at karcolni 5x. ha nem, rosszul nyomsz fekve, vagy rossz módszer szerint edzel. rengeteg ember visszafogja magát, a 80%.
munkasorozat 3-4-5 bukásig. súllyal kell babrálni nem az ismétlészámmal! úgy megválasztani, hogy 6-7-8 menjen ki. segítő nélkül is simán tolom úgy, hogy még egy nem menne ki, és csak kevésszer marad rajtam súly :D olyan 3 évente egyszer. :D -
#28675
Nem tudom, erőemelő, ennek ez a technikája. Megkérdezni nem fogom tőle csak akkor, ha is megkérdezed Mészitől hogy neki menne e a 300 kg homorítás nélkül, és utána még tudsz ide írni. 
De tudod mit? Próbáld ki a technikát, hogy mennyit segít, és meg is válaszoltad magadnak a kérdést. -
Retsu #28674 Na igen, 8-10 alá kezdőként főleg nemigen kéne menni. De szerintem kezdőknek(sőt még később is) nem az "érzést", "célterületet" kell hangsúlyozni,hanem a kemény alapgyakorlatokat-no offense de így gondolom. -
#28673
És homorítás nélkül? -
#28672
tippem szerint 60ba nyomna vagy 80at :D ha nem többet.
100ba olyan 20at tudnék. vannak itt erős emberek kérem szépen. :)
ismertem egy srácot, sose láttam edzeni, de nem hantaboy típus volt, hatalmas csöcsökkel, az 4x40et tolt 100ba, az volt a heppje :DD brutál nagy mellizma volt/van.
