#2864
Kerdes az hogy abbol a tizesbol mennyi izom?:) Egyebkent attol, hogy volumasst szedsz nem feltetlenul leszel hudenagy, a taplalkozas a legfontosabb. Hat neked kb napi 150g feherje, szenhidratbol pontosan nem tudom mennyi kell.( talan 250-300g? ezt nem tudom, valami okos irja meg:)) Lehetoleg keves zsirral. Ez a legfontosabb..
#2864