#28174
semmi gáz nincs a reklámodban, de akkor azért pár dolgot felhánytorgatnék:
Ideális testsúly kalkulátor
kuka. nem lehet megmondani, lehet 80kgosan is zsíros azzal a magassággal amivel más 100kg-osan adonisz. sport, izom, zsír arány tagek. tükör kell oda, bár arra nincs weboldal.
testsúlykalkulátor egy szó
Napi kalória kereted
kuka. honnan számolja ki? mennyit mozgok, milyen az anyagcserém, mennyi izom van rajtam!!, mit sportolok, milyen intenzitással... bla bla
nem meghatározható, még kb sem. inkább mérleggel lőné be, de erre sem lenne weblap.
kalóriakeret egy szó
fehérje, szénhidrát, zsír, arányok.
kuka, zsír durván 2-3szor annyi kcal mint fehérje, ch 4-5szor annyi...no comment.
Táplálkozási szakemberek javaslata alapján a változatos étrendnek a következőképp kellene összeállnia:
10-15 % -a az energiának fehérje
50-55 % -a az energiának szénhidrát (cukrokat is beleértve)
30-35 % -a az energiának zsír (telített zsírsavakkal együtt)
kuka
nem folytatom az olvasást, ezek alap hibák, problémák. de ha valaki fogy veletek, gg.
#28174