Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#26869
Egyszerûen nem bírok annyit enni rizs+csirkemell kombóból...
Ahogy számolom, 20 napra elég egy 4,4kg-os dobozzal. Marad ez tápkiegnek.
Ahogy számolom, 20 napra elég egy 4,4kg-os dobozzal. Marad ez tápkiegnek.
#26868
Pedig olcsóbban kijössz belõle, mint a Jumbo-féle tömegnövelõkbõl, amibõl 2-3 elmegy egy hónap alatt.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26865
Frankó! :D Ezt a pénztárcám és én sem bírnám hosszabb távon... xD
#26864
És nem a fehérje 23%-os, hanem a 220 g (tehát egy adag) 23%-a fehérje! Rohadtul nem ugyanaz!!!<#ticking>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26863
Elárulom hogy egy adag 220 g itt. Szóval nem értem mi a gondod.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26861
Van jobb is a Jumbonál nehezebben hízóknak? :)
#26859
Elárulom hogy 220grammban van 50gramm(23%-os fehérje tartalom. Emellett van benne 150 szénhidrát. Miért ne lenne tömegnövelõ? Ez is az csak a szarabbik fajtából.
#26857
fontossági sorrendre akartam utalni :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#26856
En nem sorrendben irtam :D
Amugy meg adipokillt reggel eh gyomorra, meg delutan 2 etkezes kozott kell szedni. L karnitint meg edzes elott kell bevenni, ra van irva mindenre hogy kell szedni, csak el kell olvasni :D
Amugy meg adipokillt reggel eh gyomorra, meg delutan 2 etkezes kozott kell szedni. L karnitint meg edzes elott kell bevenni, ra van irva mindenre hogy kell szedni, csak el kell olvasni :D
Swedish people are albino monkeys
#26855
na, majdnem sikerült leírni, hogy mit akartam :D
szóval szerintem a sorrend:
szóval szerintem a sorrend:
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#26854
szerinted sorrend:
dieta+aerob edzes+l karnitin+Adipokill
dieta+aerob edzes+l karnitin+Adipokill
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#26852
Ezt nem ismerem, de én valamilyen termogenikus zsírégetõt javasolnék, ha mindenképpen turbózni akarja a fogyást. Nagyon felpörgeti az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet, viszonylag alacsony CH visszatartás mellett is hatásosan pucolja a zsírt, emellett zöld tea és koffein tartalma miatt energizál is, amire egy jó diéta alatt bezony szükség lehet(már csak az edzések miatt is).
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26851
<#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26850
Igazad van, bár félreérthetõ, de én az izmosodást is hízásnak nevezem. És szerencsére hibátlanul megy :)
#26849
Nem fogok tudni válaszolni a kérdésedre, én diétához nem használnék szinte semmilyen kiegészítõt a diétás étrenden és fehérjén túl (meg persze kardió + súlyzós edzés).
De lenne egy megjegyzésem: "mindig is hízni akartam" - a hízás zsírfelhalmozást jelent. Persze ettõl még akarhattad egész életedben, ez is igaz.
Ha nem tudsz tömeget növelni, akkor ezt ajánlom neked elolvasásra, pár perc csak:
"Van-e olyan, hogy valaki számára lehetetlen a tömegnövelés?
Elméletileg nincs ilyen, de azt kell mondanom, hogy a gyakorlatban van. Talán hasonlít ez az abszolút és limit erõ jelenségéhez. Van, amire elméletben képes a test (abszolút erõ), mondjuk egy anyuka le fogja emelni a kisgyerekére borult háromajtós szekrényt minden segítség nélkül is, de csak úgy, hétköznapi helyzetben azt maximális adrenalin nélkül nem fogja tudni felemelni (limit erõ). Nem a legjobb a hasonlat, de arra akarok kilyukadni, hogy vannak olyan emberek, akiknek a hozzáállása, motivációja, tudása, és anyagi helyzete ténylegesen nem fogja azt eredményezni, hogy sikeresen növelje a tömegét."
De lenne egy megjegyzésem: "mindig is hízni akartam" - a hízás zsírfelhalmozást jelent. Persze ettõl még akarhattad egész életedben, ez is igaz.
Ha nem tudsz tömeget növelni, akkor ezt ajánlom neked elolvasásra, pár perc csak:
"Van-e olyan, hogy valaki számára lehetetlen a tömegnövelés?
Elméletileg nincs ilyen, de azt kell mondanom, hogy a gyakorlatban van. Talán hasonlít ez az abszolút és limit erõ jelenségéhez. Van, amire elméletben képes a test (abszolút erõ), mondjuk egy anyuka le fogja emelni a kisgyerekére borult háromajtós szekrényt minden segítség nélkül is, de csak úgy, hétköznapi helyzetben azt maximális adrenalin nélkül nem fogja tudni felemelni (limit erõ). Nem a legjobb a hasonlat, de arra akarok kilyukadni, hogy vannak olyan emberek, akiknek a hozzáállása, motivációja, tudása, és anyagi helyzete ténylegesen nem fogja azt eredményezni, hogy sikeresen növelje a tömegét."
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26848
Barátnõm akar venni egy ilyet. Én a fogyáshoz nem értek, mindig is hízni akartam, de tudom hogy van köztetek olyan aki szabadult már meg fölösleges zsírmennyiségtõl. Mi a véleményetek errõl a termékrõl? Ha szar akkor mi az amit javasolnátok helyette. (Mellette sportol és folyamatosan fogy, viszont szeretne egy kis pluszt
#26847
Mivel nehezen hízik, ezért nyugodtan nyomathatja a trappistát. <#hawaii> Jumbo adagonként 50g (!!!!) fehérjét tartalmaz a leírás szerint, szóval szerintem ez inkább fehérje megturbózva más dolgokkal, semmint tömegnövelõ (tudom, tömegnövelõk között van, de az a szénhidrát tartalma miatt van). <#kuss>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26846
Tömegnövelõt csak edzés után célszerû inni. Próbáld meg mással helyettesíteni. Meg a trappista sajt elég zsíros.
#26845
Köszönöm az eddigi tanácsokat (is), irtó hasznos irományok ezek.
Nehezen hízó típus vagyok, vékony testalkattal. (jelenleg 66kg)
Anno így állítottam össze az étrendet, de már látom, hogy hibás, fõleg a bevitt zsír szempontjából:
http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=7821&act=mutat
(Légyszi ne harapjátok le a fejem, még próbálom megtalálni az "igazit"... :D )
Mit változtassak rajta? A napi 2 Jumbo turmix úgy érzem szükséges, mert nem bírok annyit kajálni nélküle, hogy meglegyen az a bevitt tápanyagmennyiség.
Nehezen hízó típus vagyok, vékony testalkattal. (jelenleg 66kg)
Anno így állítottam össze az étrendet, de már látom, hogy hibás, fõleg a bevitt zsír szempontjából:
http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=7821&act=mutat
(Légyszi ne harapjátok le a fejem, még próbálom megtalálni az "igazit"... :D )
Mit változtassak rajta? A napi 2 Jumbo turmix úgy érzem szükséges, mert nem bírok annyit kajálni nélküle, hogy meglegyen az a bevitt tápanyagmennyiség.
#26844
A szénhidrát mennyisége nagyon változó lehet, ahogy Grabowszki is irta, attól függ, milyen alkatod van, mennyire vagy hízékony tipus. Meg az sem mindegy persze, hogy azt a szénhidrátot mibõl viszed be.
#26843
Láttam 10-ért 2,27kg-ost.
#26842
Szia!
Tömegelésnél kb. 2 gramm /tskg fehérjét, és kb. 5 gramm szénhidrát /tskg az ajánlott. Egyénenként változik természetesen. Zsírból kb. 1 g/tskg. Természetesen találsz információkat róla bõvebben a neten pl. itt, vagy itt, ha van kedved, olvasd el õket.
Üdv!
Tömegelésnél kb. 2 gramm /tskg fehérjét, és kb. 5 gramm szénhidrát /tskg az ajánlott. Egyénenként változik természetesen. Zsírból kb. 1 g/tskg. Természetesen találsz információkat róla bõvebben a neten pl. itt, vagy itt, ha van kedved, olvasd el õket.
Üdv!
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26841
Tömegnövelésnél milyen arányban kell bevinni fehérjét, szénhidrátot és zsírt a testsúlyhoz képest heti 3x edzés mellett?
#26840
Szerintem elég jó kis fehérje a mutant whey, egyed bátran! Mit jelent az, h "jó ár"?
#26839
Hali! A mutant wheyrõl van vkinek tapasztalata? Elég jó áron láttam, de még nem próbáltam, nemtom, milyen minõségü a cucc.
#26834
én még ugyan nem használtam soha egy fajta fehérjét se, de ez elég drága szvsz, ha ilyen áron talán Optimum 100% Whey Protein Gold Standard jobb megoldás nem?
#26833
Az egyik legjobb USA fehérje, elérhetõ áron.Musclepharm Combat
#26831
Bocsánat a félreértésért.
Lényegében arra akartam kitérni, hogy az illetõ inkább megveszi a dolgokat, mint hogy akár otthon nekiálljon edzeni.
Mondtam neki, hogy simán helyettesíthetõ az általatok leírt eszközökkel is, de neki ezt nem lehet megmagyarázni.
Tehát mint sokan szerintem, õ is úgy van vele, hogy ha már jó drága akkor biztos tuti hatásos.
...és ezzel nem leszólni szerettem volna. Písz :)
Lényegében arra akartam kitérni, hogy az illetõ inkább megveszi a dolgokat, mint hogy akár otthon nekiálljon edzeni.
Mondtam neki, hogy simán helyettesíthetõ az általatok leírt eszközökkel is, de neki ezt nem lehet megmagyarázni.
Tehát mint sokan szerintem, õ is úgy van vele, hogy ha már jó drága akkor biztos tuti hatásos.
...és ezzel nem leszólni szerettem volna. Písz :)
#26830
Valamelyik épp nézegettem, hogy a tengerentúlon már mekkora népszerûségnek örvend, külön szövetsége és bajnoksága is van.
Mondjuk lehet máshol is, én mindenesetre nem tudtam róla.
Mondjuk lehet máshol is, én mindenesetre nem tudtam róla.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26829
Jövõ héten irány CrossFit edzés, kíváncsi vagyok rá. <#zavart1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26828
már jó hogy nem Kofolát :D én egyiket sem épp ajánlanám, de néha bele kell férjen, én is útálom mindég visszautasítani az ital kínálásokat de hát valamit valamiért.
#26827
Én a dunaharaszti kólát is megiszom
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#26826
Ez egy tipikus vasfüggöny mögötti mentalitás még 20évvel a rendszerváltás után is. Ami amerikai, az jó, ami keleti, az szar. Ez van az emberek fejében. De ha jól tudom, a scitec nem magyar cég.
#26825
Orlandoban van egy postafiókjuk, itthon vannak bejegyezve, itthon van a telephelyük is, és a gyár is.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26824
Csak bejelentési kötelezettséged van, ellenõrzés nélkül.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26823
úgy jön hogy örülni kéne hogy van hazai tápkieg gyártó aki jó termékekt árul a középmezõnyben, és nem amerikát majmolni, mikor ott könnyebben forgalomba hoznak akármit, biztos az hogy itt sem ellenõrzik le mennyire igaz ami a dobozra van írva? én úgy tudom itt akadékoskodóbbak és jobban figyelnek ilyesmire.
#26822
Azért 11 évet kint volt és forgalmazott Amerikában is. De mint te is látod, kb. senki nem tudta, hogy Orlandoban van bejegyezve, szóval ezzel meg is beszéltük, hogy mennyire állítják be magukat Amerikainak.
Az meg hogy bármit lehet amcsiban forgalomba hozni ellenõrzés nélkül, nem értem hogy jön a Scitec-hez. Ez ugyanúgy Magyarországra is igaz, nincs ellenõrzés dologra akkor amikor a piacra bevezeted.
Az meg hogy bármit lehet amcsiban forgalomba hozni ellenõrzés nélkül, nem értem hogy jön a Scitec-hez. Ez ugyanúgy Magyarországra is igaz, nincs ellenõrzés dologra akkor amikor a piacra bevezeted.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26821
Orlandoban van bejegyezvem, és próbálják amcsinak beállítani magukat, gondolom nem jókedvbõl hanem mert így kelendõbb mert el tudom képzelni olyan betegeket akiknek ez számít hogy amcsi legyen "mert az a tuti".
(közben pedig be lett bizonyítva hogy kábé bármit forgalomba hozhatnak amcsiban mert vannak államok ahol nem nagyon ellenõrzik, követelik meg a minõséget)
(közben pedig be lett bizonyítva hogy kábé bármit forgalomba hozhatnak amcsiban mert vannak államok ahol nem nagyon ellenõrzik, követelik meg a minõséget)