#28103
edzés közben én nem ajánlanám a szőlőcukrot inkább a végén
"edzés lényege hogy kimerítsük a glikogén raktárakat majd edzés végén vissza töltjük és ezzel minél több tápanyag fogadására serkentjük az izomsejtjeinket. "
ha közben felnyomod a vércukrot, de utána hirtelen leis esik a seggem alá akkor az nem túl jó edzés előtt és közben, lehet pont ez okozta a tüneteid
"Ugyanígy nem javaslom szőlőcukor tabletták eszegetését edzés közben: pár percig van energiád tőle aztán megint be kell venni egyet. Ez se nem normális, se nem egészséges játék! "
"ki kell ürülnie a ch raktáraknak, hogy utána az edzés utáni turmixban legyen helye a ch-nak. Az edzés utáni gyors ch mintegy pumpaként húzza az aminosavakat az izomsejtekbe. Ehhez viszont üres glikogénraktárak kellenek.
Másik ok, hogy hirtelen felviszi edzés közben a vércukorszintet, majd hamar leejti, ami szédülést, energiahiányt okozhat. "
#28103