Neoncsoves#28052
egyébként én meg mindig ott kötök ki, hogy majdnem széthányom a fejemet edzés után. megiszok dupla adag - vagy 1,5 adag - fehérjét 40g dextrózzal (ez kb fél liter víz); ez lemegy hazafele olyan 3-4 perc alatt, itthon meg éhes vagyok és rögtön nekiesek egy szép nagy adag csirkerizs kombónak. aztán a vége az, hogy fél órán át kajálok vagy tovább és olyan szinten tele vagyok hogy legszivesebben meghánytatnám magam. de így legalább nem vagyok éhes vacsoraidőig :D
