Succor#28041
Sikerült 9 hónap alatt felfejlődni 50 kilóról 73-ra,persze zsír az van, de majd nyárra picit visszadiétázok.
Kérdésem az, hogy edzés után mik azok a táplálékok amik nagyon gyorsan felszívódnak(fehérje,ch) kicsit unom a turmixot....napi 1-et szoktam inni fehérje+30g dextróz, de valahogy a kaját jobban kívánom mint ezt a folyadékos módszert...mivel tudnám kiváltani a turmixot?:)
