Retsu#27974
Nyilván, de én mégis amondó vagyok hogy jobban nézne ki olyan 100 kiló körül, ezzel a jobb testösszetétellel. Nade jöjjön 1 kis edzéstechnika rovat: Vállra elkezdtem Bradford-nyomást csinálni többek között.nyomás-nyakmögül nyomás kombója). Sokan nem szeretik a nyakmögötti gyakorlatokat, én sem vagyok oda értük teljes mozgástartományban. De ennek épp az az előnye, hogy elég olyan tarkómagasságig leengedni a súlyt, fenntartva 1 folyamatos feszülést a vállban. Másrészt ez nem 1 erőgyakorlat, ne tévesszen meg senkit ha valahol úgy van írva pl. 5 ismétlés. 1 nyomás elölről, 1 nyak mögül, szal így lesz az 5ből 10:) Szerintem jó gyakorlat, 1ik alapköve annak hogy mostmár tényleg legyen massza a deltámon.
