#27874
Hülyeség... Az edzés utáni turmixba kell az 1x-ű szénhidrát, hogy a megemelkedett inzulinszint a megfelelő helyre transzportálja a tápanyagokat. A dextróz visszatölti a glikogénraktárakat, és az inzulin beépíti a fehérjét az izomzatba. Nézzetek meg egy tömegnövelőt. Javallott fogyasztás: reggel első étkezésnek, és edzés után. Mi van benne? Lehet benne összetett szénhidrát, de az biztos, hogy van benne egyszerű cukor.
Mindemellett az érvek mellett nem ítélem el azt, aki nem vesz magához semmikor egyszerű cukrot, ez az ő saját döntése. Egy versenyző a felkészülés egy bizonyos szakaszától biztos nem vesz magához dextrózt. Továbbá egy cukorbetegnek sem biztos hogy célszerű volna :) Vagy valaki csak simán ragaszkodik az elveihez.
#27874