#27619
Nincs bizony, és nem is két hónapot írtam, hanem PÁR hónap. Még mindig túl sokat törődtök ezzel az edzés dologgal. Változatosan kell edzeni, pont. Számomra 4 melledzés vagy 4 bicepsz egy héten baromság, én a testet akkor is két részre osztanám, ha kezdő az ember, ráadásul 4 edzés kezdőnek nem biztos hogy optimális egy héten.
Továbbá egyszer arról írtok, hogy kezdőnek jó a teljes testes edzés. Aztán akkor is jó, ha megakad az ember, aki nem lehet kezdő, hiszen egy kezdő attól is fejlődik, ha ránéz a súlyokra (megfelelő étrend mellett persze), tehát nem akadhat meg. Nem tudom ti hogyan edzetek, de nekem fekvenyomás után 4-5 napig mindig izomlázam van, így kizártnak tartanám, hogy az adott héten még egyszer rádolgozzak bármit a mellre. Ez lehet saját probléma, és szar a regenerálódásom. Tegnap fekvenyomás + tárogatás szuperszettben, ajánlom mindenkinek, akit szeretné, hogy hordágyon vigyék haza.
Kokszolni az fog, aki fogékony (gyakorlatilag elég hülye) rá.
#27619