Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Palinko
    #27600
    van olyan elmélet, hogy teljes testes edzés, minél több izmot mozgató gyakorlatokkal, heti 3 MAX 4 edzés, és mindég emelni az intenzitáson, tehát, minden edzésen kicsit többet. röviden ennyi hosszan meg googlevel találhatsz valamit.