#27531
Múltkor volt téma, hogy mennyi az ideális Pr bevitel turmixból
"Illés Norbert
Táplálékkiegészítő - hagyományos étel aránya. Sokszor gondolkodom, hogy van-e egyáltalán jelentősége ennek. Be kell tartani valamiféle szabályt arra, hogy a napi 2 vagy 300g proteinből csak 50 vagy 100g lehet a fehérjepor a többi hús vagy más forrás kell hogy legyen? Én diéta alatt mindig is sokkal több fehérjeturmixot fogyasztok, mert praktikus és szerintem sokkal jobb tulajdonságokkal rendelkeznek, mint egy csirke vagy hal. Reggel turmix, edzés előtt turmix, edzés után turmix, késő este turmix. Gyakorlatilag 4 turmixot iszom egy nap, aminek a tiszta fehérjetartalma 180-200g (naponként változó). a maradék részt csirkéből fedezem általában, ami 2 étkezésre van elosztva. Én személy szerint nem bírnék 2-3 óránként 30-40dkg húst lenyomni. Persze, ha jó zaftos marha steak lenne. krumplival az más...:D"
#27531