Neoncsoves#27526
Egyébként mi a tapasztalatotok hátizom gyakorlatok terén, van olyan ami kevésbé veszi igénybe a csigolyákat? úgy néz ki a dolog, hogy van alul és felül szabadon hagyva 1-2 csigolyám és a között le van rögzítve fém rúddal a gerincoszlopom (csavar,stb). nyilván kis súlyokkal végezném a hátizom gyakorlatokat, de a gépen lehúzáson kívül nem nagyon tudok más gyakorlatot aminél nem kéne hajolgatni.
vagy esetleg nézzek valami gerinckimélő tornagyakorlatot hátizomra és fejlesszem azzal?
