#27456
lehet izomláza, ami miatt a következő edzés fájna.
meg a mozgás is nehezére esne. átmozgató edzés az elején az okos módi. ráadásul mentálisan is szokni kell a dolgot.
1-2-3 hét alatt el kell érni a végső 100%os terhelést. felesleges kiütnie magát az első edzésen, hogy menni alig tudjon.
#27456