#27455
ezt nem felezéssel kell, hanem érzéssel. lehet a felezés túl kevés, vagy túl sok.
simán lemész a terembe, edzel azzal ami jól esik, átmozgató jelleggel. nem kell kimérni a 2 hetet sem, fokozatosan saccra 1 hét után kezded emelni a végső határaid felé. nem kell túlmisztifikálni, abba se halnál bele, ha egyből pörgetnéd 100on, csak izomláz lenne ezerrel. ha megfelelően bemelegítesz, sérülést nem okozhatsz.
bemelegítesz, aztán mehet a mehet, ahogy érzed. de ne zárd be a lehetőségeid számolgatással.
#27455