#27421
a paleo az az alacsony ch testépítő diéta. kocc ugyanaz ;) ugyanúgy van paleo böjt és testépítők is csinálják. speciel én is ezt tolom. napi egy vagy 2 kaja.
az aerobnál a hiit ezerszer többet ér. sokan nem tudják, de a súlyzós edzés tuldajodnképpen hiit.
#27421