pero001#27416
A tervem 2 nap súlyzós edzés és kardio fél -3/4 óra nem nagy intezintással, majd egy pihenőnap amikor elmegyek úszni, de nem megterhelően.
A célom pedig, az, hogy a kb 19-20 kg zsíromat leadjam és emellett, a meglévő izmaimból semmit se fogyjak, sőt fejlődjenek.
