Retsu#27284
A tacticalshop-on néztem 1 guggoló állványt 32ért. Kérdezném azzal vagy ilyesmivel kapcsolatban tapasztalat h mennyit bír, megéri-e? Vagy házilag is lehet kb. 140-160 kilós terhelhetőségűt csinálni? Még pár hónapig lehet nincs rá szükség, de aztán úgy vagyok vele nem szeretnék 15öket csinálni rudas Hackkel... csöppet nyírná az alkart.
Amúgy tegnapi edzésem: Fekvenyomás
Döntött törzsű evezés
1kezes nyomás állva
Viszonylag nehézre mentem, főleg az 1kezessel 4eket végezve. Ezt majd tervezem 2-3 ismétléssel emelni, de érdekes módon így se volt semmi gond. Ahogy korábban írtam ez A gyakorlat stabilizálókra, nem a fitballon végzett baromságok... Meg azért odavág a vállnak, tricepsznek is rendesen.
