#27273
de tőlem nyomhatsz 30at is fél év alatt. dicséretes hogy beraktad az előtte utána képeidet, kértél reakciót, ez az enyém.
5 hónap alatt én 72ről max 80ra lőném be magam. de inkább 78. és nem azért mennyi izom jön, mennyi zsír, hanem se nem egészséges, se nem ideális.
ha neked oké a 87, hajrá.
#27273