acm1899#27269
Hidd el, hogy nem direkt zsírosodtam be. :) Csak utólag okos ám az ember. Akkor ugyanannyi CH ment edzésnapon is mint pihenőnapon. Hiba volt, tanultam belőle, decemberre csak 2kg jött fel, most is kb annyi lesz a hó végi "kontrollnál".
Mindenképp szálkásítás jön, alsó hangon 10 de lehet, hogy 15kg felesleg van rajtam. 175cm magas vagyok egyébként. Csak persze nagy félelmem nekem is, hogy ropi leszek a végére, BCAA meg glutamin ide vagy oda. :) Azért is lesz 18-20hét, hogy a kb heti 0,5kg fogyás legyen meg.
