12316971501353788406.png
  • CeeZee
    #2724
    2 sorozat között nyújtsad a vádlidat, de ne ilyen rugózásszerűen hanem tartsd ki kb. 5-10 másodpercig!
    Előfordulhat görcs attól is ha nem melegíted be az izmot mielőtt elkezded nagyobb súllyal edzeni.