#27199
alakul, ilyesmi kellene, csak lusta paraszt vagyok, olyat nem tud valaki ahol napra le van bontva, ne kelljen összekombózni a különböző recepteket?
pl megnézem az omlettet ez reggeli. kell mellé ebéd, de olyan kell ami ideálisan egészíti ki ferhérje ch zsír arányaiban stb stb.
az lenne az ideális, ami úgy néz ki, hogy a nap végére kijön egy
kb 40 40 20 arány, nőknek 1500kcal férfiaknak 1900 pl, és 3-4 étkezés, max 5, és ilyen fasza receptekből áll.
arra gondolnék, hogy az x milliárd anglius diétázó biztos összehordja a napi betevőit fórumon, ilyen jelleggel.
vannak ilyen szépen lebontott diéták, a női magazinok erről híresek, csak azok szarok tartalmilag.
#27199